「ハイ・インテンシティトレーニング」重要ポイント

効果的なエクササイズのための４つの基本条件。

１．第1に、短時間で行うことです。

体は高強度トレーニングに長時間耐えることはできません。
ワークアウトは約20～30分。それ以上の時間をかける必要はありません。長時間の大変なワークアウトは、運動するために費やした、かなりの量のエネルギーを補給するために、回復機能に負担をかけます。その結果、筋肉の成長や強さの増強のために必要な回復能力が、ほとんど残らなくなってしまうという状態が起こります。
したがって、適切な強さの進展のためには、短いトレーニング・プログラムが絶対に必要です。

２．第2に、ワークアウトはあまり頻繁にしないようにします。

ワークアウトは週に2～3回、ワークアウトとワークアウトの間には、すくなくとも48時間をおくことが体のためでもあります。それ以上行うと、筋肉繊維が強くなる機会を奪ってしまい、逆に非生産的です。

３．第3に、高強度のワークアウトであること。

これが最大に筋肉成長を刺激する唯一のエクササイズなのです。
強度が少ないと、成長の可能性も減ってしまうでしょう。低強度の運動は、強さをきたえるには、まったく役に立ちません。8回以下ならエネルギーの消費があまりにも少なすぎるし、12回以上なら筋肉の発達を促す刺激よりも心肺機能を高めるエクササイズになってしまう。

４．第4に、エクササイズは、もうこれ以上できないという時点まで行うこと。

最後の力を振り絞って最終レップス（限界レップ）を行うとき、体は蓄積してあったエネルギーをそのレップスのために注ぎ込もうとする。しかし、蓄積されているエネルギーは非常に微量であるため、すぐに使い果たされる。ところが、体は次のワークアウトに備えて、再び蓄積物が枯渇してしまわないようにより多くの量を体に保存しようと機能し始める。そのためにはより大きな貯蔵庫が必要となり、つまり貯蔵庫である筋肉が大きくなるわけです。
この現象を起こすためには高強度のトレーニングしか方法はない。

工藤 公康 2009年10月26日

・10時～14時　海里マリン病院：待ちくたびれました
・15時～16時  テクノジム
・百均　来年の手帳購入1冊百円
・報告書作成、計画、FC2デザインの勉強　他

合間を縫ってやっとこさ、ジムに行ってきました。
実トレーニング時間は40分程度ですので、助かります。
高強度トレーニング方法のおかげですね。

高知のテクノジムでは、高強度トレーニング方法を指導しています。
ダイエット、体力増強などに短時間で抜群の効果を上げることができます。
是非おためし下さい。
http://www.tekuno1.com/

西武が工藤獲得を検討　２２４勝、球界最年長左腕

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B7%A5%E8%97%A4%E5%85%AC%E5%BA%B7
彼が名電工時代、甲子園でノーヒットノーランを演じたのを見ていました。
あれから30年近くが経ちます。彼も私も随分と歳をとりました。
46歳現役投手。見習って私も頑張らなくっちゃです。

打たれ強い心 2009年10月25日

・テクノ原稿
・顧客打ち合わせ
・宮脇書店

今日は半日、顧客先で勉強会＆フリートーキングでした。
帰宅して本日のまとめをしていたら、いつの間にか日付が変わってます。

こんなコンサルタントが会社をダメにする　日本実業出版社
お～なるほど　フムフム・・・　あ～なるほど　へ～　そうなんだ
企業側から見たコンサルタント　参考になりました　笑

打たれ強い心のつくり方　日本実業出版社
昨今　厳しい世の中で、仕事でへこむことも多いかと思います。
この本はそんな人の強い味方になってくれることでしょう。
著者はオリンピックシンクロ　銅メダリストの女性です。
なかなかどうして、私も大変勉強になりました。
コンサルをしていると、どうしてもメンタルな部分に関与しなければならないときがあります。
　
　
「人間何を残すか。人を残すのが一番」野村監督一問一答
http://www.asahi.com/sports/update/1024/TKY200910240285.html

「照れくさいやろ」野村監督、ぼやいて締めた２４年間
http://www.asahi.com/sports/update/1024/TKY200910240282.html

野村監督　波瀾万丈に人生でしたが、
終わりよければすべて良し。
いや　まだ　おわってませんけど・・・・＾＾；

数々の名言を残してきた野村監督ですが、
今回もなかなかの名言ですなあ。

ノムさんが現役の時から記憶があります。
南海の兼任監督時代。
西武での苦労。
ヤクルト、阪神　そして
社会人、楽天の長い監督人生。

月見草が咲き乱れてますなあ・・・

ＳＲ４００　峠
http://www.youtube.com/watch?v=b7RwMGDkzs0&hl=ja
音からしてノーマルマフラーっぽいですね。
根引き峠の方がコーナーがきつくて面白いかな？？

高知記念病院 2009年10月23日

・病院付き添い
・調査
・午睡

高知記念病院
http://www.kochi-kinen.jp/
母の付き添いで定期的に通院しています。

今日はまたえらく混んでました。
1時間以上待ったかな。

一般内科　/　呼吸器科　/
がありますので、風邪で通院している人もいます。
うっかりマスクなしで行ってしまいました。
このイフンフル騒動の中、わざわざ　菌をもらい　に出かけてるようなもんです。
はい。
帰宅後うがいしたんですけど、大丈夫かな？

どうでもいいんですけど、
高知記念病院さん、すごく簡素なHPです。
却って　新鮮に見えるのは、ウェブ作成しているからかなあ
お～
段組をテーブルで作ってます。スゲ・・・
IB　MHPビルダー
グーグルアナリティクス使用ですか

遼くん　あわやボール持ち去り被害
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091023-00000038-spn-golf

昔ゴルフに入れ込んでいたので、よく分かるんですけど、
ゴルフはものすごくメンタルな競技なんです。
アドレスやスイング、パットの最中にシャッター音やフラッシュやられると、私ならぶち切れてしまいますね。
このボール拾いのように、観客がマナー違反に目を光らせるしかないですなあ。

しかし彼は人間ができてますなあ。まあ　だからこそ、今のような成績があるのかもしれません。

野村克也 2009年10月21日

・終日顧客先で作業
*機器選定作業＆打ち合わせ
*実験打ち合わせ

外出中に業者さんが温水器の修理に来てまして、センサー交換したとのこと。
先ほどお風呂に入ってきました。冷水よりも温水の方が気持ちいいですね・・・

野村克也
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%87%8E%E6%9D%91%E5%85%8B%E4%B9%9F#.E3.83.97.E3.83.AD.E5.85.A5.E3.82.8A.E3.81.BE.E3.81.A7
↑では一升瓶に海水をいれたと書いてますけど、私が幼少の頃読んだ野村克也物語では、砂を詰めたと書いてあったのを記憶しています。
一升は１．８Lですから、いずれにしても重た過ぎやしませんかね。
あとガラスですので割れてケガでもしたらと思うんですけど。

そういえば、小学低学年の時に一升瓶で手にかなりのケガをしたことがあります。傷跡は消えてるなあ。小学6年生の時に指を誤ってカミソリで切ってしまった傷跡は、いまでも残っています。

全身の傷跡と言えば、太もも周辺の散弾銃の傷跡、肘の手術の傷跡、バイパス手術用の動脈摘出の傷跡、おなじくバイパス手術用の胸の傷跡、同じくバイパス手術の際の首動脈の傷跡、骨髄移植の際の首静脈IVH（中心静脈カテーテルだっけ？）の傷跡・・・こんなとこかなあ。ん～傷だらけの人生だな。

話はもどって、

野村以外に張本、長島、王などもそうですが、かつてのプロ野球はハングリースポーツでした。

いまはハングリースポーツという語句は死語かな？

ともかく　野村監督　男の花道　がんばってほしいですね♪

筋トレ日記 2009年10月2日

・宮田整形外科医院付き添い
・テクノジム

宮田整形外科医院
相変わらず受付の態度 横柄 極まりないなあ。
あきれるの通り越して笑っちゃいますよ

テクノジム
ＦＣ２ブログでトレーニング日記始めましたんでよろしく。
http://kantaneasydiet.blog35.fc2.com/blog-category-13.html

なぜ「村上春樹」本はいつもバカ売れするのか
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20091002-00000001-president-bus_all
タイトルと内容が不一致だ

SR400 2009年9月26日

・バイク洗車
・レッドバロン：オイル交換、簡易点検
・お墓参り
・広場でバイクの練習
・マルナカ
・ツタヤ南国店
・品質管理資料作成

バイクの洗車
洗車っていっても車みたいに水をかけて洗うわけではありません。
モップみたいなのでほこりを払って、あとは濡らしたウェスで、上から下へと順番に拭いていきます。汚れたらこまめに洗いながら作業します。

SR400
6速をつけて欲しかったですなあ。
5速だと７０ｋｍ／ｈｒ出すと回転が高くなりすぎて、うるさくなります。
初期型もこんなギヤ比だったかなあ？？
スプロケ変えてみようかな・・・
以前アクロスでも変えてました。

広場でバイクの練習
練習ってほどじゃないんですけど、8の字、S字、円などで遊んでます。SR400でやるとなかなか面白いので、若いときもよくやってました。マルチや２ストでは、やる気起こらないですけどね。

SR400はキックスタートのみで、セルはありません。
デコンプ機能がついているので　こつさえつかめば、簡単にキックできます、
ただミスって何回もキックしていると、だんだん足がへばってきます。
最近筋トレしてるので、脚力がアップして、簡単にキックできるようになりました。

それはそうとSR400昨年でしたか製造中止になったのですが、再生産の計画はないんでしょうか？　むかしから結構根強い人気があったので、また生産して欲しいですね。そんときは6速もつけて欲しい。

セコいＧＫ　試合前にせっせとゴール“縮小”
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090926-00000028-spn-socc
http://www.youtube.com/watch?v=Gdisd-5lY7s&feature=related

改革の基本精神十箇条 2009年9月8日

・資料作成
・明日の準備
・百均
・テクノジム
・調査

高知のスポーツジム　テクノジム
夏ばて でしょうか？
運動する前からすっかり疲れてます。
今日は少し軽めにトレーニングしました。

明日は顧客先でコンサルティングです。
早めに休むとしましょう。

改革の基本精神十箇条

一、 つくり方の固定観念を捨てよ。
一、 できない理由よりやる方法を考えよ。
一、 言い訳をするな。まず現状を否定せよ。
一、 パーフェクトを求めるな。五十点でよいすぐやれ。
一、 誤りはすぐ直せ。
一、 改革に金をかけるな。
一、 困らなければ「チエ」はでない。
一、 「なぜ」五回、真因を追求せよ。
一、 一人の「知識」より、十人の「チエ」を。
一、 革新は無限である。

ジット経営研究所から引用しました
http://www.jit-ken.co.jp/

先の見えない日本
先人の戦後復興に見習い
今一度　基本に帰って
がんばっていきましょう！

努力するものが報われる国でありますように！！

筋トレと成人病予防・老化予防・ダイエット・リハビリ 2009年7月31日

5月連休明けに始めて、二ヶ月半以上経ちました。

回数は21回。4日に1回ペースですね。できれば3日に1回にしたいんですけど、忙しくてなかなか時間がとれません。

下にこれまでの運動メニューの記録を示します。

各種目とも、さほど重量はアップしていないですねえ。年かいな　笑。
まあ　動作をすごくゆっくりと行っていますので、そう簡単にパワーアップするものではありません。

私の場合、5年のブランクがあるとはいえ、もともと長年筋トレをしていたんですが、初めての人には今私が行っているメニューは、かなりきついと思います。

この高強度トレーニングに移行する前に、充分に低負荷での筋トレで、各部位をある程度補強しておかないと、あちこちの腱や関節を痛めることになると思います。

まあ筋トレは時間がかかりますので、あせらずのんびりと、ストレス発散を兼ねて楽しみながら取り組むのがよろしいんじゃないでしょうか。

テクノジムでは、今後、
１．３５才～６０才中年男性の成人病予防、肥満改善、体力アップ
２．55才～70才の方々の老化予防、健康管理、リハビリ
などに力を入れていきたいと考えています。

腰痛、肩こり、４０肩、50肩、首痛、膝の痛みなども、正しい筋トレ方法で行えば、症状は改善されます。

もちろん本格的な筋トレや、スポーツでの競技力向上のための筋トレ、女性のダイエットなどもこれまで同様、ご来店歓迎いたしております。

お気軽にお問い合わせ、ご見学下さい。

お問い合わせはテクノジムに直接、あるいはこのブログのコメント欄でお問い合わせ下さっても結構です。

テクノジムHP　http://www.tekuno1.com/

私の仕事用HP　http://www.consulting-kochi.com/

レッグ・カール2009年7月4日

・高知東郵便局で出荷
・領収処理→やよい青色会計入力
・ワダクッスメルアド変更
・新生メルアド変更

なんだか身体がだるいなあ。
来週の月曜日は、ちょっとハードなんだけど大丈夫かしらん？

レッグ・カール

モデルは高知テクノスポーツジム　木村さんです

レッグ・エクステンション 2009年7月2日

・講習資料作成
・テクノジム資料印刷
・テクノジム運動　他
・高須宮脇書店
・ELP引き取り
・IL練習

は～日付が変わってる。

レッグ・エクステンション
モデルは高知テクノスポーツジム　オーナーの木村さんです。

開始位置	フィニッシュ位置

美容と健康 ボディ・シェイピング・ガイド

高知テクノスポーツジム　提供です。

美容と健康　ボディ・シェイピング・ガイド

エクササイズによってシェイプ・アップするためには、抵抗に逆らいながら、その目的とする筋肉を使って、可能な限りの運動範囲まで、伸張運動や収縮運動を行わなければなりません。腰、腿、ウエストを細くし、ヒップや腕を引き締め、ふくらはぎと胸の形を整えたいと考えるなら、ボディ・シェイピング・プログラムを適用するのが最も効果的です。大部分の女性は、ウェイト・トレーニングを行うことで、大きな、女性らしくない筋肉が付くと誤解しています。しかし、実際には、女性に極端に大きな筋肉が付くことは、ほとんどありえないのです。大きな筋肉を発達させるには、２つの要因があります。１つには長い筋腹と、もう１つは血液中に十分なテストステロン（男性ホルモン）が存在することです（女性は男性の1 / 100以下）。しかし、このカテゴリーに含まれる女性は極めて稀です。

女性がウェイト・トレーニングに共通して感じる戸惑いは、筋肉の本質に関する間違った情報が原因です。本当は筋肉こそが、女性の外見的美しさと、体全体のフィットネスに最も貢献しているのです。筋肉はまた、肉体的な障害から体を守るための働きを持っています。強い筋肉は動作をより効率的にするだけでなく、関節を囲み、関節を安定させるために役立ちます。つまり、強い筋肉は、直接的、間接的に結合組織、腱、靱帯、骨を補強しているわけです。外見的な面ではどうでしょうか。全身的な脂肪の配分が女性らしい体の線をつくるということは、証明されています。これらの曲線は、脂肪層がその下にある筋肉によりしっかり支えられ、脂肪細胞の数が極端に多くない限りは、美しく魅力的です。結局、女性の体形の問題は、筋肉が少なく、脂肪が多すぎる、という状態にあります。

このように過脂肪が、多くの女性を悩ましている原因の1つとなっているわけですが、筋肉の発達は、このことに対しても重要な働きを持っています。なぜなら、筋肉こそが体内の熱量を、最も多く消費する部分であるからです。つまり筋肉の量が増加し、力が強くなれば、運動時や休息時に筋肉を維持するために、より多くの燃料が必要となります。そして、基礎代謝を活発にすることで、低カロリー・ダイエットの効果を補うのです。エクササイズの効果は、1つには運動によって実際にカロリーを消費すること、またもう１つには、エクササイズの時以外にも恒常的に非常に多くのカロリーを消費させることにあります。

強い筋肉は、女性が脂肪を落とすのに役立つばかりでなく、それからもずっとスリムでいられるような体を作り上げるのです。つまり適切なエクササイズは、二つの意味で、女性の体重を減らす助けになるわけです。

高強度トレーニング12回目 2009年6月25日

・テクノスポーツジム
・高須宮脇書店

ええと今日で１２回目の高強度トレーニングでした。
相変わらず最後の追い込みが苦しいです（当たり前だけど）
終わったあと、↓デジカメで撮影したんですけど、手がブルブル震えて止まりません。
ちゃんと撮れてるようで　よかった。

帰りに宮脇書店二階に立ち寄って、いろいろ散策ってか、座り読み。

ワンポイントレッスン用にテキスト1冊。
経営分析の本を１冊。
購入しました。

阿久根市長ブログ
http://www5.diary.ne.jp/user/521727/
快調に飛ばしてますなあ。
役人相手の阿久根平民一揆　さてどうなりますやら。

明日は朝から顧客先で作業がありますので、今夜は早々に寝たいと思います。

左二頭筋カール中です

高知のスポーツジム テクノジム 2009年6月6日

・テクノジム
・宮脇書店
・勉強

高知テクノジム
今日で筋トレ開始7回目です。今日からメニューにレッグプレス、背筋、腹筋が追加されました。これでフルメニューです。全てワンセットなんですけど、数が多いのとウェイトやポジションの調整もあり、全部で40分くらい要してるかな？
体調はすこぶる良好です。次回は来週火曜日の予定です。

山口ＣＯ中毒　ボイラー煙突にフタ　管にたまり漏れる？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090606-00000004-maip-soci
煙突に蓋をすると、不完全燃焼になり一酸化炭素が発生します。ってかなんちゅうことをするんだ・・・。

生活保護受けず無職男性が孤独死  「健康と判断」と北九州市
http://www.47news.jp/CN/200906/CN2009060501000684.html
お～北九州市　相変わらず　鉄壁の水際作戦　ですね。
門司福祉事務所　見事です。
いやたいしたもんだ。拍手。
さすが福祉のプロ。役人の鏡。
モデルお役所として国から表彰されるかな？

高知 テクノジム 高強度トレーニング 2009年5月26日

午前中にテクノジムに行ってきました。今日で5回目です。
私のやっているトレーニング方法は、高強度トレーニング法です。
以下、高強度トレーニングの解説です。

   ハイ・インテンシティ・トレーニング・ガイド

  トレーニングには、最低の時間で最高の成果を得るために、共通のルールがあります。この代表的なルールは次の通りです。

１．エクササイズを一定のゆっくりしたスピードを保って滑らかに行うこと。

２．全てのエクササイズをフルレンジ（全可動域）で行い、限りなく正確なフォームで行うこと。反動を使ったり、中途半端な動きをしないようにしてほしい。ひとつの動きを行うときのスピードがある一定の速度を超えたとき、筋肉だけが発揮する力は少なくすんでしまう。つまり、瞬発的な力が発揮されると、強度が落ち、筋収縮がされず、筋肉の発達には全く無意味なエクササイズになってしまう。それに対して、エクササイズをゆっくりスタートさせ、スピードを一定に保ちながら滑らかに行えば、筋肉全体にエクササイズの間中、負荷がかかる。

３．筋肉が一番短くなった状態では、全筋繊維を完全収縮させるようにし、その状態を２，３秒保持しながらエクササイズを続行する。

４．各エクササイズは、もうこれ以上できないという時点まで（限界レップ）行うこと。そうすることによってのみ、最大級の筋肉繊維が呼び起こされるからです。レップを中途半端に（疲れきらないうちに）やめてしまうなら、筋肉の最大の強化発展を実現することはできない。

５．各エクササイズのウェイトを選択するとき、いままでに示した条件（一定のゆっくりしたスピード、正確なフォーム、トップポジションでの完全収縮、フルレンジワーク）を守って、８～１２レップス＊で限界が来るようなウェイトを選ぶこと。（*筋繊維の割合が通常レベルの場合）

６．８レップス以下ならエネルギー消費が少なすぎ、そのウェイトは重すぎる。１２レップス以上なら筋肉に発達を促す刺激より持久力を高めるエクササイズになってしまう。その場合、ウェイトを１０～２０％増加して、より高強度を保つ。これが最大に筋肉を発達させる唯一のエクササイズなのです。強度が少ないと、成長の可能性も減ってしまうでしょう。低強度の運動は、強さを鍛えるにはまったく役に立ちません。

７．ワークアウトで刺激する筋肉をウォームアップしておくこと。その部位の血流を増やし、温め、よりたくさんの酸素を運び込むことによって、様々な酵素が活発に反応し、筋肉の収縮能力が高まり、さらには怪我の危険性が少なくなる。（ただし、ウォームアップは最小限にとどめること）

８．エクササイズはそれぞれ１セットずつ行うこと。１セットでは少なすぎると疑う人もいるだろうが、最も生産的で効果的な量を見いだすために、まずは１セットずつ行って様子を見ることが必要。体は高強度トレーニングに長時間耐えることは出来ません。ワークアウトは約２０～３０分。それ以上の時間をかける必要はありません。

９．ワークアウトは週に２～３回、ワークアウト間は少なくとも４８時間以上休息することが体のためでもあります。それ以上行うと、筋肉繊維の強くなる機会を奪ってしまい、逆に非生産的です。

10．各ワークアウトの正確な記録をとること。日付、重さ、反復回数など。

テクノジム トレーニングメニュー （ベースボール）

野手向けのメニューです。

高知 テクノジム 2009年5月16日

・テクノジム
・宮脇書店

午前中にテクノジムで筋トレしてきました。
今日で二回目です。前回から96時間後です。
インターバルは４８～９６時間とのことですので、何とかぎりぎりでした。

エアロバイクの後、前回と同じ8種類のメニューを１セットずつレップス数７～１２回で限界まで行いました。

終わった後は脳が軽い酸欠状態みたいになって、ボーッとなります。
運動すると血液が身体の方に回るので、足らなくなるんでしょうかね？
気分は爽快です♪

メニューです	アームクロス（大胸筋の運動です）

テクノジム筋トレ 2009年5月12日 火曜日

・テクノジム
・近森病院

午前中にテクノジムで運動。
今日が初日ですが、早速夕刻　腰の辺りが筋肉痛です。
メニューは、ベーシックプログラム
高強度トレーニング方法です。

０．ウォーミングアップ：エアロバイク10分
１．レッグエクステンション：大腿四頭筋
２．レッグ・カール：ハムストリングス
３．ヒップ・アダクション：内転筋
４．ヒップ・アブダクション：中臀筋
５．プル・オーバー：広背筋
６．アームクロス：大胸筋
７．ラテラル・レイズ：三角筋
８．バイセプス・カール：上腕二頭筋
９．トライセプス・エクステンション：上腕三頭筋

レップス数は８～１２回程度、セット数は1回です。
負荷は、８～12回で限界になるような負荷とします。
ポイントは、ネガティブ時に特にゆっくりと行います。

慣れてきたら、腹筋と背筋をメニューに追加します。

所要時間は、40分弱程度。
次回は４８～９６時間後の間に行うこと。

本格的な筋トレは5年ぶりなので、かなり効きました。
短時間で最大効率を得る究極の筋トレ方法です。

明日明後日は筋肉痛になりそうです。

エアロバイク	ヒップ・アブダクション

民主、小宮山洋子衆院議員、小沢代表の辞任を要求

民主、小宮山洋子衆院議員、小沢代表の辞任を要求

ほらでた。
傷口が広がらないうちに、
国策操作の犠牲者という形をアピールして、
辞任した方がいいと思いますよ。

次の選挙で国民に、投票してもらわにゃいかんですから。

今の風評では、民主にはかなりのマイナスかと。

民主は元々烏合の衆なので、一気に崩壊しかねないですなあ。

しかし、この時期に一人だけ狙い撃ちとは、どうみても国策だよなあ
為政者＆マスコミ　よっぽど国民　バカだと思ってるな　

あたってるかもなので　苦笑しときます

高知のスポーツジム テクノジム

いま、高知のスポーツジム　テクノジムさんのHP（ホームページ）を作成しています。

高知（高知市）のテクノジムでは、新規会員を募集しています。
テクノジムは高知市内にあるトレーニングジム、スポーツジムです。
筋トレ、体力作り、ダイエット、メタボ解消、健康管理、成人病予防、老化予防にいかがですか？

・体験入会あります。
・初心者の方は、ビギナーコースでご指導します。

テクノジムのHP（ホームページ）は↓こちらです。

http://www.tekuno1.com/

以上、CMでした！

ダイエットブログ イージーダイエット 再開

しばらくお休みしてたダイエットブログ（イージーダイエット）を再開しようとおもいますので、よろしくお願いしますね。

2008年11月３日 月曜日 平民は愚衆である

・米国人訪問アポ調整
・コンサルブログ原稿執筆

辰吉　タイでの試合不可能なら引退も
38歳ですか。ハングリー精神は大いに賞賛しますが、老婆心ながら引退を考えた方がいいんじゃないかな。後進の指導とか、キャラを生かして芸能界とか、かれなら色々な道があると思います。

定額給付金
あとに消費税アップが控えてるので、このまえは「アメとムチ」政策と名付けましたが、今度は一律支給か所得制限支給かですか。
出資金の財源は国債や税金なので、一律支給すると出所と給付者は同一なんですね。手間賃がかかるだけで、全く意味のないことだと思いますけど。
どう考えても選挙対策のばらまきなんですが、なんとも　あざとい　所行ですな。
やっぱ　平民は愚衆である　と思ってるようです。
私はもっとも愚かな人種は、政府高官だと思ってますけど。とくに道徳的レベルは、相当低いですよ。

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2008年11月２日 日曜日 ゴルフ（車じゃない方）

・出荷

17歳石川、プロ転向後ツアー初優勝
15歳で初優勝、8月には関西オープン優勝、そして今回。
いやすごいですね。
彼が天才なのか、それとも日本ゴルフのレベルが低いのか？
ゴルフは身体能力というよりも練習・努力だと思ってます。
古い話ですけど、杉原輝男さんなんて、根性と努力だけ（といったら失礼ですけど）の人でした。いまも現役ですけど。
まあ若くして活躍して、後が鳴かず飛ばずも多いのが、この業界ですから。息の長い選手になってほしいですね。

わたしも若い頃ゴルフやってたんですよね。
ええとベストは８４。コンペのHC１６，やめる前は平均90代前半くらいでした。
うまくなる秘訣は簡単です。
１．レッスンプロに習うこと
２．ラウンドをこなすこと
３．グリーン周りを練習すること
以上です。
ちなみに時間とお金がかかります。

＜年金記録＞６年前から大量の食い違い　社保庁調査せず
まあ　お役人は事なかれ主義　ですからねえ。
近年ちょこちょこ過去の被害が小出しにリークされているアスベストなんて、お役所は1980年代前半にアメリカからアスベスト被害のデータを入手してたんですね。んで何もしなかったんです。いや、何もしなかったというのは言い過ぎで、くさい物には蓋をするという作業というか隠蔽工作はしたかな？  ダイオキシンもそうですけど。半透明化ゴミ袋は、中身が見えるようにするために導入したんじゃないんですよ。ダイオキシン対策のためです。もちろんそんなこと言いませんでしたけど。肝炎しかり薬害エイズしかりです。
ここだけの話、かれらは平民は愚民かつ格下の人間であり、騙すのはちょろいと思ってるんですよ。はい。

フランク永井さん死去、７６歳
懐かしいなあ。有楽町で会いましょう。君恋し。昭和30年代。古き良き時代でした。
長生きできて良かったですね。

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2008年8月２１日 木曜日 金メダル 搾取 怒り 選挙

1０時起床→食事→雑用→外出→呉服屋さん→病院→帰宅→仮眠→夕食→女子サッカー＆女子ソフト→業務用アイスサーバーアップ→呉服ショップ作業

日本が米国倒した！悲願の金！上野完投！…ソフトボール
念願の金メダルですね。おめでとうございます。
しかしレスリング、サッカー、ソフトボール、柔道　日本の女性は強いですねえ。

体格的身体能力的にに劣り、国の補助もなく、金銭的にも決して恵まれてるとは言えない日本のアマチュア運動競技状況です。

そのなかでのこの活躍には、頭が下がります。

＜派遣労働者＞労災が３年で９倍　危険な業務裏付け…厚労省
ただでさえ少子化で今後労働人口が減少するのですから、派遣会社などというあこぎな中間搾取は、国策で禁止するべきです。
派遣社員を受け入れる企業にも大問題有りです。いずれしっぺ返しが企業に返ってきます。

蟹工船が流行るのも分かる気がします。

搾取されている労働者は、もっと怒るべきだと思います。
現代は幸いだれでも平等に投票する権利があるのです。
世の中を変えようと思えば、できるのです。

2008年７月１３日 日曜日 from hot Kochi 電話相談＆ホンダライフ＆インドはいんど～＆ヤフオク

10時起床→ってか電話で起床→食事→読書→またまた電話ってか　インドからです→車屋さんでんわ→読書→何を思ったかバイク洗車→散歩→スーパー→夕食→インドからメール→インドにメール返事→海外珊瑚追加作業→おふろ

電話
白血病の電話応対をしています。そう毎日かかってくるわけではないんですけど、内容が幅広いので、十分対応できてないこともしばしばです。
ここをご訪問の方々も、約半数の方が病気の検索関係です。
医療関係の内容をもっと充実させたいのですが、申し訳ありません。

電話相談では、自分の治療体験（治療方法、治療費、メンタルなこと等）の他に、いろいろな情報サイトをご紹介することが多いです。
今日も内容をお聞きして、病院情報や関連ブログをご紹介いたしました。
いい方向に向かうといいなあ。

ヤジに負けた…巨人・二岡、２軍戦３の０
いやあ方(かた)や、いっぱいいっぱいですね。お気の毒だ＾＾

くるまやさん
前回母の車はスズキアルトにしたので、今回娘のは前回パスしたホンダライフにしようかと思ったんですけど、モデルチェンジを秋に控え＆新型フィットが好調で生産に追われている等の理由（私の推定ですが）で、ホンダライフの現モデルが超タマ薄です。3種類グレードがあるんですが、ミドルグレードは納期が二ヶ月待ちだそうです・・・二ヶ月待ったら新型モデルが出るんですけど・・・？？？

ローグレードは銀色か白色しかありません。ローグレードは特に利がないので、売る気もなさそうです。

はて・・・知らぬ間にどうなってるんだぁ？

推測ですけど、材料費が高騰し、特に利ざやの少ない軽四は、いま値上げなしに販売すると、ほとんど利潤が出ないんじゃないでしょうか？  下手したら赤字かも？？

前にも書きましたけど、今度のマイナーモデルチェンジで値上げをするためだと思います。ってことは、今買った方がお買い得ってことになりますけど。売る方はあんまし売りたくないようです。ははは。

しょうがないんで、スズキとダイハツをあたることになりました。
このくそ忙しいのに・・・・・

おくさんがライフに乗ってて、結構いい車なんですけどね。
今回もパスしそうです。

インドから電話
一応海外ネットショップやってて、スカイプでは英語で話してますけど、普通電話に海外から電話があったのは、初めてです。しかもインド。
おもいっきり訛った英語で、よく聞き取れませんがな。
んでメールで送ってもらいましたが、ぶっちゃけ誤字脱字だらけで、とりあえず添削して、内容確認の返事メール出しました。

インドは中国と並んで高度成長中なんで、景気は良さそうです。買ってくれそうなのはいいんですけど・・・この英語つきあうんかな・・・気が重い。

ヤフオク
お・・・
二品一円で入札がついたぜ・・・残り時間５時間・・・これで落札されたらどうしよう　自爆＆滝汗

一品は１円→１５００円までいっちゃいました。あの。。。市販価格と殆ど変わらなくなってますけど。もうこの辺で入札やめませんか・・・＾＾；　ここだけの話、まだ在庫いっぱいありますし。

まあ宣伝のためにヤフオクに出品してるんで、
ええと５品で５００アクセスくらいですね。
あまり人に教えたくないんですけど、ええ　ここだけの話ってことで　はい

ヤフオク２
残り２時間切りました。１円のままです。あかん　覚悟決めとこ・・・。

風呂はいって　さっぱりしてきますわ

入ってきました。

ヤフオク３
商品１・・・１５分前で２件目の入札が入りました。スゴ・・・
とりあえず１円にならなくてよかった　笑
商品２，３は入札なしです
商品４は残り３０分　入札５
商品５は残り３０分　入札８
です。

これでおわりかな？

２００８年６月２５日 野球狂の詩

１０時半起床→くろねこ電話→Ｍ電話→食事→シャワー→コンビニ→高速→和紙やさん→高速→ファミレス→ほんやさん→帰宅→電話→夕食→仮眠→ＴＶ・ＤＶＤ編集→かなり難航中→深夜の名刺整理

今日はデータ消失しないようにしないと　汗

和紙やさんで商材撮影＆打ち合わせ
とりあえず小物は終わりました。来週は大物撮影に　また行きます。

テレビ局から桃のＤＶＤをもらったんですが、ウェブアップ用に編集しなければいけません。
とりあえずいらないところをカットして、それからタイトルつけて、ユーチューブあげて・・・大変だこりゃ。

今日は、前後とＣＭをカットして　結合するとこまで いきました。
ｍｐｇ１形式です。
残りは明日します。

工藤選手
プロ野球　最近はほとんどみないんで知らなかったんですが、まだ現役でやってるんですね。４５歳です。すごすぎ。岩田鉄五郎さんですか！？

問題解決手法の知識　のつづき
Ⅲ　問題解決技法の種類
１．発散技法
１）自由連想法・・・制限なしに発想
２）強制連想法・・・発想枠を限定する
３）類比発想法 ・・・本質的に似たものをヒントにする

２．収束技法
１）空間型
①演繹法・・・原則から類推
②帰納法・・・データから類推
２）系列型
①因果法・・・原因と結果について調べる
②時系列法・・・時間軸に沿って整理する

３．統合技法・・・１，２の組み合わせだそうです。

２００８年６月１０～１２日 火～木曜日 busy & tired

２００８年６月１０日　火曜日　いっけない・・・
日記付けるのわすれてました。忙しすぎて・・・　ショック

２００８年６月１１日　水曜日　ニュースで　ぶつぶつ
9時起床→食事→明日の資料→英語ブログ更新→電話問いあわせ→シャワー→外出→高速→和紙やさん→打ち合わせ→高速→ファミレス→帰宅→写真加工など→夕食→海外＆国内ショップページ追加作業→so tired

＜生活保護＞通院交通費を支給へ　厚労省、不支給通知撤回
お役人の方々は、気づかれないように密かに色々やっているようですが、ばれて批判を浴びると撤回します。後期高齢者制度とか、公費不適切使用とか・・・。ほんときりがないんだからもう。

公務員改革制度もあの手この手の抵抗で骨抜きにされているようです。

一つ提案するならば、公務員試験一種や上級受験資格に、民間勤務１０年以上っての　どうですかね？

楽して、いばって、遊んで、賄賂もらって、汚職して、天下りして、退職金何度ももらって、いい人生？送るために、公務員I種や上級目指されても、みなさんの迷惑ですから。

少年３人がデリバリ狩り　埼玉
あのな・・・
私は少年法改正に賛成です。

首相問責
ん～一番辞めたいのは本人かもですなあ。
もともと最初から気が進んでなかったようだし。
最近のへたれ顔を見ていると、気の毒といえば気の毒な気もします。
民主党も威勢がいいですが、政権を取ったらどうなんでしょ？　真夜中に消費税あげようとして失敗したのだれだっけ？

安倍晋三前首相がラジオパーソナリティーで”お悩み相談”。
をいをいをい・・・

名演説
古い話なんですけど、前の前の首相の演説って、誰かに似てるんですよね。
黒か白かの分かりやすい内容。
敵対勢力を作り上げる。
拳（こぶし）をふる。
同じフレーズを何度も繰り返す。
かなり研究したのかなあ？？

ん～ぼやいてもしようがないから　寝よう。

２００８年６月１２日　木曜日  長谷川が６度目の防衛成功
１０時起床→食事→読書→雑用→シャワー→準備→外出→訪問説明→ファミレス→１００均→ほんやさん→帰宅→雑用→夕食→ボクシング→雑用→２S

いやぁ二ラウンドレフリーストップ。早かったですねえ。
最初のノックダウン、
出会い頭の左カウンターでした。
ちょうどいい角度で入りました。

挑戦者はサウスポーとは　あまり対戦経験がないようでした。
長谷川選手　試合後のインタビューも礼儀正しく、好感が持てます。
なんとか兄弟とは　えらいちがいだな。

ノックダウンとは？
脳震盪のことです。
脳が激しく揺れることにより、起こります。
詳しくは↓を参照ください。
http://www.est.hi-ho.ne.jp/takatani/works/sttr/noushintou.htm

ボクシングで　軽いパンチでもダウンする場合があります。
たとえば顎の先をかすめた程度でも、ノックダウンします。
これは、首を支点として　脳が瞬間的に揺さぶられるからです。
角度とタイミングさえ良ければ、女性でも大の男を倒せます。

ボクシングでは、顎が上がると致命傷となるわけです。

そういえば、最近のボクシング試合で、脳内出血で選手が死亡していました。
脳は鍛えようがありません。
死亡に至らないでも、あとあと後遺症が残る場合もあります。
有名な選手では、大場選手、堀口選手、赤井選手などが記憶にあります。
堀口選手なんか、もう知ってる人いないだろうなあ？

一生は長いので、ボクサーの皆さん　十分注意してください。

２００７年１１月１４～１５日 水～木曜日

２００７年１１月１４日　水曜日
11時起床→食事→読書→雑用→HP作成→食事→ウェブ作成→オークション商品画像編集加工→スカイプwith boy from ghana

ガーナの少年とスカイプしました。
ネットカフェからアクセスしていました。
ガーナを紹介するHPを教えてもらいました。
ガーナといえばココアしか記憶にありません。
いまでは石油産業やコンピュータ産業も盛んだそうです。
所得は低いのですが、アフリカではましなほうなのかなあ？
http://www.ghanaweb.com/

昨日はアルゼンチンとフランスの学生さんとスカイプしました。
しかしまあ、すごい世の中になったなあ。長生きして？よかった。

２００７年１１月１５日　木曜日
11時起床→食事→読書→雑用→オークション商品画加工編集→休憩→つづき→夕食→明日の準備→ｐｈｐ勉強→perl勉強 →おふろはいって早めに寝ます                                             

昨日ひさかたぶりにTVで相撲を少し見たんですが、観客席がスカスカです。
いい加減人気がなくなってきてたのに、ここんとこの不祥事続きで　だめだし　ですか。

写真加工がめんどくさくて、嫌気がさしてきました。単調作業が苦手なんですよ。

しっかしまあ　品のないココログスポンサーリンクやなあ。
SRが下品や思われるやん。
他のブログに引っ越ししたいんだけど。。。
たしか最初はこんな品のないブログじゃなかったよな？

アメブロがいいみたいですね。
FC2は一月更新がないと、変なCMが張られます。
http://kyoutoiuhinikansya.blog76.fc2.com/
よく張れるな・・・罰当たりやで

それか、有料ココログにするかだなあ？
このサイトそのまま有料にできるかな？
きっこのブログは有料だっけ・・・

しっかしなあ　わたくしのばあい　お金払ってまで書くような内容ではないよう～♪

ココログってニフティだよな。。。
一応プロバイダーやってんだから、少しはモラルもてよなあ。。。ニフティ

しばらくココログでココログの悪口でもかくか・・・
ってか抹消されるかな　爆

２００７年１０月１１日 木曜日 ボクシング

１２時起床→コーヒー→食事→読書（藤沢周平；花の後より、長門守の陰謀）→ウェブ作成（paper）＆画像加工→夕食→作業続き→ボクシング→ブログ作業続き→調査→夜食→ブログ忘れてました・・・

１８：５４　もうすぐボクシングが始まるなあ　みよっかな　どうしよっかな？
20時前にテレビつけたら・・・まだ1ラウンドやん。前置きが　なが！

２１：０２　チャンピオン余裕の勝利でした。テクニック、老獪さの勝利です。苦労してここまで来たんで、もっと報われるといいですね。

藤沢周平；
花のあと・・・孫に聞かせるってとこがいいですね。
長門守の陰謀・・・ブックカバー見たら札幌紀伊国屋でした。２００３年に出張したとき買ってたんだなあ。あれから４年、早４年？　未だ４年？
１）夢ぞ見し・・・家禄の加増が少ないなあ。だれも現金もってなかったし、貧乏な藩なんだ。
２）春の雪・・・痛い終わり方だな。

２００６年１月１日 月曜日 （アンディ・フグのこと）

１０時起床
世間はお正月気分。
今日はなにしたかなあ？
アコギ弾いて、帰省中の従兄弟と話して、ＤＶＤ「君に読む物語」を見終えたら、６時前です。
明日から奥さんのお里に帰省するので、今日は早く寝なくてはです。

夕べちょこっとＫ１見てて思ったんですが、大晦日に格闘技ってのも奇妙だなあ。プライドもやってたんでしょう？
ボクシングやプロレスは昔からありました。
ボクシングは高等なテクニックを使ったスポーツだと思いますし、プロレスはショー的要素が多分にあります。
Ｋ１やプライドはどうなんだろ？
なんかひどく野蛮な印象です。
家族そろって大晦日に見るような代物では無いと思うんですけど。
昔ローマでは闘技場があって、ローマ市民の娯楽のために剣闘士達が生死をかけて戦ってたそうですけど、いまの格闘技ブームもなんか通ずるものがあるんですかね？

各闘技の好きなＳＲが言うのも変ですけどね。ま私の場合見るのがって言うより、するのが好きだったんですけど。（あくまで過去形ですので　はい）

精神を鍛えるには、武道はいい方法だと思います。つらい練習や、試合前の恐怖感、これらを克服する過程で、精神が鍛えられると思います。
Ｋ１ファイターではアンディが大好きでした。彼の練習風景、試合内容など、いまでも懐かしく思い出されます。彼はすごく不器用な人だと思います。こつこつと馬鹿正直に練習を積み重ねている彼の姿勢に心打たれたものです。

アンディは父親を殆ど知りません。母親とも幼少の頃しか過ごしてないようです。母親のおばあさんに育てられたようですが、生活は貧しかったと聞いています。アンディにとって格闘技は自己表現の唯一の手段であり、そして生活の糧でもありました。

父親がそうであったように、アンディも自分の身体一つで身を立てようとしました。
彼の出身地スイスは、昔は大変貧しい国でした。
当時のスイスでは、生活の糧を得るために、外国の傭兵部隊に出稼ぎ？に行ったと聞いています。確か「血の輸出」とか行ったんじゃないかなあ。慰霊碑とかもあります。

アンディは現代版「血の輸出」ではないでしょうか。
言葉の通じない遙か日本に出稼ぎに来て、必死に、愚直に働いたのだと思えるのです。
かれの試合態度はすごく立派でした。テレビを見ていた多くの子供達が勇気づけられたのでは、と勝手ながら想像します。

２０００年の確か暑い夏でしたか、アンディの訃報を聞きました。うっそやろ～思いました。あんなタフな男が白血病なんて・・・。どうもかなり具合が悪くなっていて、我慢していたようです＾＾；。もう少し早く病院に行っていれば、何とかなったのかも知れませんが、この時ばかりは、強靱な精神力も災いしたようです。

あれからもう６年以上経ちました。
ＳＲは２００５年に骨髄移植をしたのですが、正直本当に辛い闘病でした。
そのときの支えになった一つに格闘技がありました。
苦しいとき、若い頃の自分の試合を思い出して闘いました。そしてそれと同時に、アンディの試合も思い出していました。

ありがとうアンディ、君のことは忘れない。

っと・・・大晦日のＫ１から、えらく話がずれてしまいました。